「時間で集中をつくる」のがポモドーロ。計測可能な短い集中＋小休憩を繰り返すだけで、着手のハードルが下がります。

「勉強しようと思ったのに、気づけばSNS…」を終わらせたい人へ。心理学で効果が示されている If-Thenプランニング を使えば、忙しくても学習を自動化できます。